Ученые определили наиболее эффективный метод бросить курить.
На практике исследователи выяснили, что расставаться с табачными изделиями нужно резко и без компромиссов.
У последователей такого метода шансы окончательно бросить вредную привычку - в разы больше, чем у курильщиков, постепенно снижающих нагрузку на легкие.
Выводы экспертов основаны на длительном исследовании 700 заядлых курильщиков, добровольно вступивших на путь избавления от пагубной привычки.
Участников поделили на 2 части, определив для всех единый день "икс" - время, когда они должны были завязать с курением.
Первая группа 2 недели "готовилась" к установленному времени, постепенно снижая количество выкуриваемых табачных изделий. Для второй - точка "невозврата" стала спонтанной.
Оказалось, те, кто резко обрубил страсть к сигаретам, действительно бросили курить. 49% полностью избавились от тяги к курению. В группе, где долго готовились к процессу, процент тех, кто не вернулся к вредной привычке спустя некоторое время составил всего 39%.
Так, методом экспериментального исследования, ученые мужи пришли к выводу: бросать курить лучше резко - "раз, и навсегда".